Špinavá dvanáctka 2026

Dvanáct expozic, které mají v Česku největší dopad — podle síly vědeckých důkazů a toho, jak často se s nimi reálně potkáváme. Aktualizujeme jednou ročně.

Žebříček nesestavujeme podle toho, co zní nejděsivěji, ale podle kombinace dvou věcí: jak silné jsou vědecké důkazy (klasifikace IARC) a jak velké části české populace se expozice reálně týká. Proto je v něm radon, který v jiných zemích tak vysoko nefiguruje, a naopak v něm nejsou exotické látky, na které běžný člověk nenarazí.

1

Zpracované maso (uzeniny, šunka, salámy, párky)

IARC 1 — prokázaný karcinogen Závažnost 5/5

Maso konzervované solením, uzením nebo dusitany; v ČR se jí velmi často, a proto patří k nejvýznamnějším ovlivnitelným rizikům.

Souvisí s: tlustého střeva a konečníku, žaludku

Co s tím: Pečené maso nakrájené nastudeno, luštěninové pomazánky, sýr, vejce, ryba
2

Alkohol (etanol v nápojích)

IARC 1 — prokázaný karcinogen Závažnost 5/5

Prokázaný karcinogen bez bezpečné dávky; v Česku patří k nejsilnějším a nejrozšířenějším rizikovým faktorům vůbec.

Souvisí s: dutiny ústní a hltanu, hrtanu, jícnu, jater, tlustého střeva, prsu

Co s tím: Nealkoholické pivo, kombucha, minerálka, čaj
3

Radon

IARC 1 — prokázaný karcinogen Závažnost 5/5

Přírodní radioaktivní plyn z podloží a po kouření druhá nejčastější příčina rakoviny plic; Česko má kvůli geologii jednu z nejvyšších zátěží na světě.

Souvisí s: plic

Co s tím: Roční měření stopovými detektory, které SÚRO poskytuje domácnostem zdarma
4

Kouření tabáku

IARC 1 — prokázaný karcinogen Závažnost 5/5

Nejvýznamnější jediná ovlivnitelná příčina rakoviny; v Česku souvisí s kouřením odhadem každý pátý případ nádorového onemocnění.

Souvisí s: plic, hrtanu, dutiny ústní, jícnu, močového měchýře, slinivky, ledvin, žaludku, děložního čípku, leukemie

Co s tím: Centrum pro závislé na tabáku, Národní linka pro odvykání 800 350 000, náhradní nikotinová terapie nebo léky na předpis
5

Lidský papilomavirus (HPV)

IARC 1 — prokázaný karcinogen Závažnost 5/5

Nejběžnější pohlavně přenosná infekce a příčina prakticky všech případů rakoviny děložního čípku; současně jde o nádor, kterému umíme téměř úplně předejít.

Souvisí s: děložního čípku, řitního kanálu, hltanu a mandlí, penisu, pochvy a vulvy

Co s tím: Očkování devítivalentní vakcínou; v ČR je hrazeno pro dívky i chlapce ve věku 11 až 15 let
6

Sluneční UV záření

IARC 1 — prokázaný karcinogen Závažnost 5/5

Nejčastější příčina nejčastějšího nádoru vůbec; výskyt kožních nádorů v Česku dlouhodobě roste a přitom jde o dobře ovlivnitelné riziko.

Souvisí s: kožní melanom, bazaliom, spinaliom, rtu

Co s tím: Stín, tričko, klobouk se širokou krempou, sluneční brýle s UV filtrem, opalovací krém SPF 30 až 50+
7

Polycyklické aromatické uhlovodíky (benzo[a]pyren)

IARC 1 — prokázaný karcinogen Závažnost 4/5

Skupina látek vznikajících při nedokonalém spalování; potkáte je na grilu, v kouři z komína i v městském vzduchu.

Souvisí s: plic, kůže, močového měchýře

Co s tím: Gril s nepřímým ohřevem, elektrický nebo plynový gril, grilovací miska či alobalová vanička
8

Formaldehyd

IARC 1 — prokázaný karcinogen Závažnost 4/5

Prokázaný karcinogen, který se uvolňuje z lepidel v nábytku, z textilních úprav i z některé kosmetiky; nejvíc na něm záleží v uzavřených místnostech.

Souvisí s: nosohltanu, dutiny nosní, leukemie

Co s tím: Nábytek s deklarací E1 nebo E0,5, masiv, překližka s certifikátem, kovové police
9

Solária a UV lampy (včetně lamp na gelové nehty)

IARC 1 — prokázaný karcinogen Závažnost 4/5

Umělé UV záření je prokázaný karcinogen; riziko melanomu roste zvlášť výrazně při používání před třicátým rokem věku.

Souvisí s: kožní melanom, nemelanomové nádory kůže, oka

Co s tím: Samoopalovací krém nebo sprej s dihydroxyacetonem
10

PFOA (kyselina perfluoroktanová)

IARC 1 — prokázaný karcinogen Závažnost 4/5

Nejlépe prozkoumaná věčná chemikálie, zařazená v roce 2023 mezi prokázané karcinogeny; v EU je od roku 2020 zakázaná, ale zůstává ve starých výrobcích a v prostředí.

Souvisí s: ledvin, varlat

Co s tím: Litina, uhlíková ocel, nerez, kvalitní keramický povrch
11

Benzen

IARC 1 — prokázaný karcinogen Závažnost 4/5

Klasický karcinogen krvetvorby; v běžném životě ho nejčastěji potkáte u čerpací stanice, v cigaretovém kouři a ve výparech z barev.

Souvisí s: akutní myeloidní leukemie, non-Hodgkinův lymfom

Co s tím: Kovový kanystr s těsněním uskladněný v odvětrané kůlně mimo dům
12

Šestimocný chrom (chrom VI)

IARC 1 — prokázaný karcinogen Závažnost 4/5

Prokázaný karcinogen z pochromování, svařování nerezu a činění kůže; nebezpečný je hlavně při vdechnutí.

Souvisí s: plic, dutiny nosní a vedlejších dutin

Co s tím: Kůže činěná rostlinně (vegetable tanned) nebo bez chromu, textilní obuv
Chcete vědět, kolik z těchto dvanácti se týká přímo vás? Vyplňte kalkulačku expozice — za dvě minuty dostanete osobní seznam.