Sluneční UV záření

Také známo jako: UV záření, slunce, opalování

IARC skupina 1 — prokázaný karcinogen Závažnost 5/5

Nejčastější příčina nejčastějšího nádoru vůbec; výskyt kožních nádorů v Česku dlouhodobě roste a přitom jde o dobře ovlivnitelné riziko.

Jaké nádory bývají spojovány

kožní melanom, bazaliom, spinaliom, rtu

Kde se s tím potkáte

🚬 Životní styl a zdraví: Opalování, dovolená u moře, práce venku, zahrádka, cyklistika

Nejrizikovější jsou opakované spáleniny, zvlášť v dětství. UV index nad 3 už vyžaduje ochranu, v ČR ho v létě běžně překračujeme.

🧴 Kosmetika a hygiena: Použití opalovacího krému v nedostatečném množství

Většina lidí nanáší jen třetinu množství, se kterým se testuje deklarované SPF; reálná ochrana je tedy výrazně nižší.

🚬 Životní styl a zdraví 🧴 Kosmetika a hygiena

Čím to nahradit

Místo	Zvolte	Poznámka
Slunění mezi 11. a 15. hodinou	Stín, tričko, klobouk se širokou krempou, sluneční brýle s UV filtrem, opalovací krém SPF 30 až 50+	Oblečení a stín chrání spolehlivěji než jakýkoli krém.

Jak se vyhnout

V poledních hodinách vyhledávejte stín a spoléhejte hlavně na oblečení a klobouk. Opalovací krém nanášejte v dostatečném množství (na dospělé tělo zhruba 30 ml) a opakujte každé dvě hodiny i po koupání. Sledujte znaménka podle pravidla ABCDE a jednou ročně navštivte dermatologa, pokud máte rizikovou kůži nebo mnoho znamének.

Regulace v EU

Nařízení 1223/2009 sjednocuje označování ochranných faktorů; Evropský kodex proti rakovině řadí ochranu před sluncem mezi dvanáct základních doporučení.

Jak číst klasifikaci IARC: skupina vyjadřuje sílu vědeckých důkazů, že látka může způsobit rakovinu — nikoli velikost rizika. Reálné riziko závisí na dávce a délce expozice. Text nenahrazuje konzultaci s lékařem.