Vše, co můžete ovlivnit sami: pohyb, spánek, alkohol, kouření a jeho odvykání, slunce a UV záření. Praktické tipy a vzájemná motivace, žádné zázračné recepty.
Velká předsevzetí většinou nevydrží, ale jedna malá změna, která se stane zvykem, může znamenat hodně. Podle odborných doporučení patří mezi nejúčinnější kroky prevence nekouření, omezení alkoholu, udržení zdravé hmotnos…
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóraAlkohol je klasifikován jako prokázaný karcinogen a z pohledu prevence platí, že méně je vždy lépe. Zároveň je u nás pivo či víno silně spojené se společenskými situacemi, takže omezování není jen otázka vůle, ale i prak…
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóraPravidelný pohyb patří mezi faktory, které podle výzkumu snižují riziko několika typů nádorů. Jenže mezi doporučením „150 minut týdně“ a realitou osmi hodin u počítače bývá velká propast. Nemusí jít o maraton. Chůze na …
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóraSložení kosmetiky, deodoranty, barvy na vlasy, drogerie v domácnosti. Co říkají studie a regulace (EU, IARC) a jak se v tom vyznat bez paniky.
Číst složení kosmetiky (INCI) je pro laika skoro detektivní práce. Řada z nás proto sahá po aplikacích, které složení naskenují a vyhodnotí. Jenže různé aplikace hodnotí různě přísně a někdy straší i u látek, které jsou …
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóraHliníkové soli v antiperspirantech patří mezi nejčastěji diskutovaná kosmetická témata. Aktuální vědecké přehledy souvislost s rakovinou prsu nepotvrzují, přesto se řada lidí rozhoduje pro varianty bez hliníku — ať už z …
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóraTrvalé barvy na vlasy se ve výzkumu objevují opakovaně — zvýšené riziko se historicky prokázalo hlavně u profesionálů (kadeřníků) při dlouhodobé expozici, u běžného domácího barvení jsou data podstatně méně jednoznačná. …
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóraNádobí a povrchy (teflon/PFAS), plasty a skladování potravin, radon v domě, kvalita vzduchu a vody. Výměna praktických zkušeností s bezpečnějšími alternativami.
Kolem teflonu (PTFE) a látek PFAS koluje spousta protichůdných informací. Nepoškozená teflonová pánev při běžném vaření rizikem být nemusí, problém je hlavně přehřívání a poškrábaný povrch — a také výroba těchto látek ja…
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóraU plastových dóz se nejčastěji řeší ohřívání v mikrovlnce a skladování kyselých či tučných potravin — tedy situace, kdy mohou z některých plastů přecházet látky do jídla. Značky recyklace na dně dóz přitom zná málokdo. …
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóraRadon je po kouření druhou nejvýznamnější příčinou rakoviny plic a v Česku máme kvůli geologickému podloží jedny z nejvyšších koncentrací v Evropě. Přesto si ho doma nechal změřit jen zlomek domácností — měření je přitom…
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóraJídelníček z pohledu prevence: uzeniny a červené maso, vláknina, grilování a příprava jídla, doplňky stravy. Diskuze opřená o doporučení odborných společností.
Zpracované maso (uzeniny, šunky, salámy) je IARC klasifikováno jako prokázaný karcinogen skupiny 1 a červené maso jako pravděpodobný karcinogen. Neznamená to, že jeden párek rovná se cigareta — jde o míru a pravidelnost …
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóraPři grilování nad přímým ohněm vznikají na spálených částech masa látky (heterocyklické aminy, polycyklické aromatické uhlovodíky), které se ve výzkumu spojují se zvýšeným rizikem. Neznamená to konec grilovaček — spíš pá…
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóraDostatek vlákniny patří k faktorům, které podle rozsáhlých studií snižují riziko kolorektálního karcinomu. Doporučuje se kolem 30 g denně — průměrný Čech se ale pohybuje výrazně níž. Zkuste si jeden den zapsat, co jste …
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóraMálokterá oblast je tak plná přehnaných slibů jako doplňky stravy. Pro většinu populace platí, že pestrá strava funguje lépe než pilulky, a u některých doplňků ve vysokých dávkách studie ukázaly dokonce možné zvýšení riz…
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóraMamografie, kolonoskopie, test na okultní krvácení, HPV a cervikální screening, prohlídky znamének, PSA. Jak vyšetření probíhají, jak se objednat a co čekat.
Kolonoskopie je nejspolehlivější způsob, jak včas odhalit kolorektální karcinom nebo rovnou odstranit polypy dřív, než se z nich něco vyvine. Přesto se jí spousta lidí bojí — často víc kvůli představám než kvůli realitě.…
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóraTest na okultní (skryté) krvácení ve stolici je nejjednodušší vstup do screeningu kolorektálního karcinomu — od 50 let ho hradí pojišťovna a dostanete ho u praktického lékaře, v lékárně nebo poštou od pojišťovny. Provádí…
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóraMamografický screening mají ženy v ČR hrazený od 45 let každé dva roky. První návštěva bývá spojená s nervozitou — jak moc to bude nepříjemné, jak dlouho to trvá, kdy přijdou výsledky. Realita je většinou méně dramatick…
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóraMelanom patří mezi nádory, kde včasný záchyt dramaticky zlepšuje prognózu — a kde si část práce můžeme udělat sami pravidelným samovyšetřením podle pravidla ABCDE. Jednou za čas se navíc vyplatí kontrola u dermatologa, z…
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóraHPV virus stojí za naprostou většinou případů rakoviny děložního čípku a očkování je dnes hrazené pro dívky i chlapce. Vedle toho běží screening — pravidelné stěry u gynekologa, nově doplněné o HPV DNA test v určitých vě…
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóraProstor pro lidi s konkrétní diagnózou a jejich blízké. Sdílení zkušeností s cestou od diagnózy dál. Nenahrazuje lékařskou péči — je to vzájemná podpora.
Tato sekce je určená lidem s onkologickou diagnózou a jejich blízkým. Najdete tu podkategorie podle typu diagnózy, kde se můžete ptát, sdílet a podporovat ostatní. Nikdo tu není povinen sdělovat víc, než sám chce — a nik…
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóraSdělit diagnózu rodině, dětem, kolegům nebo kamarádům je pro mnoho lidí jedna z nejtěžších částí celé cesty. Někdo potřebuje mluvit hned a se všemi, jiný si informace hlídá a dávkuje. Obojí je v pořádku. Existují i prof…
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóraChemoterapie, radioterapie, imunoterapie, operace a rekonvalescence. Jak zvládat únavu, nevolnost či změny chuti a jaké otázky si připravit pro lékaře.
Konzultace u onkologa bývá krátká a nabitá informacemi. Spousta pacientů si až doma vzpomene, na co všechno se chtěli zeptat. Pomáhá přijít s připraveným seznamem otázek, vzít s sebou blízkého člověka jako „druhé uši“, n…
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóraÚnava je jeden z nejčastějších průvodních jevů onkologické léčby — a zároveň ten, o kterém se v ordinaci mluví nejméně. Nejde o obyčejnou ospalost; spánek ji často nevyřeší. Pomáhat může plánování dne kolem „energetickýc…
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóraNevolnost, změny chuti, problémy s kůží, brnění rukou — nežádoucí účinky léčby se dnes dají v řadě případů mírnit, ale jen pokud o nich lékařský tým ví. Pacienti je přitom často nehlásí, protože „nechtějí obtěžovat“ nebo…
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóraVyhrazený prostor pro partnery, rodinu a přátele onkologických pacientů. Jak podporovat druhé a nevyhořet, praktické i emoční otázky péče.
Péče o blízkého člověka v léčbě je maraton, ne sprint. Pečující často fungují na doraz — práce, domácnost, doprovody na léčbu, papírování — a vlastní vyčerpání řeší jako poslední. Přitom vyhořelý pečující nakonec nemůže …
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóra„Buď pozitivní.“ „Znám někoho, kdo to vyléčil dietou.“ „Vypadáš skvěle!“ — věty myšlené dobře, které ale mohou člověka v léčbě zraňovat nebo unavovat. Naopak obyčejné „jsem tu, přinesu ve čtvrtek oběd“ často znamená víc …
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóraNové studie, klasifikace karcinogenů (IARC), mediální titulky pod lupou. Učíme se společně rozlišovat kvalitní vědu od senzací. Součástí jsou i AMA s odborníky.
Připravujeme první díl formátu „Zeptejte se odborníka“ (AMA — Ask Me Anything). Oslovili jsme onkologa, který odpoví na vaše otázky týkající se prevence nádorových onemocnění: rizikové faktory, screening, mýty a fakta o …
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóraPodobný titulek vychází několikrát do roka — a většinou popisuje experiment na myších nebo buněčných kulturách, od kterého vede k reálné léčbě ještě mnoho let a mnoho neúspěchů. To neznamená, že výzkum nestojí za pozorno…
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóraMezinárodní agentura pro výzkum rakoviny (IARC) třídí látky a vlivy podle síly důkazů, že mohou způsobit rakovinu — nikoli podle toho, jak velké riziko představují. Proto je ve skupině 1 vedle tabáku i zpracované maso ne…
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóraProstor na vydechnutí: knihy, filmy, koníčky, malé radosti. Komunita nejsou jen vážná témata — tady se poznáváme jako lidé.
Každá komunita začíná tím, že se lidé poznají. Nemusíte sdílet nic osobního — stačí pár vět: odkud jste, co vás na tématu prevence zajímá, případně co byste na fóru rádi našli. Jsme na začátku a právě první členové budo…
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóraPrevence a zdraví jsou vážná témata, ale nikdo nevydrží řešit jen karcinogeny. Tohle vlákno je čistě na vydechnutí — knihy, seriály, podcasty, hudba, cokoliv, co vám teď dělá radost. Jediné pravidlo: doporučujte, co mát…
Založila Redakce BezOnko · zapojte se po spuštění fóra