Pro každou kategorii uvádíme, čemu se vyhnout, co hledat na etiketě a jaké typy produktů volit. Neprodáváme nic vlastního — až sekci doplníme o konkrétní produkty, budou odkazy označeny jako affiliate.
Vyhnout se: poškrábaným a starým nepřilnavým pánvím, přehřívání naprázdno.
Hledat: nerez 18/10, litina (i smaltovaná), uhlíková ocel, keramika bez PTFE/PFAS. U „PFOA free" pozor — neznamená bez PFAS.
Tip: jedna litinová + jedna nerezová pánev pokryjí 95 % vaření. Podrobně v článku Jak vybrat bezpečnou pánev.
Vyhnout se: ohřívání v plastu, poškrábaným plastovým dózám, PET lahvím na slunci.
Hledat: sklo (borosilikát), nerez, keramika. U plastu aspoň označení „BPA free" a nikdy do mikrovlnky.
Tip: zavařovací sklenice jsou nejlevnější bezpečná dóza.
Vyhnout se (preventivně): hlinitým solím (aluminium chlorohydrate) — evidence je nepotvrzená, ale alternativy fungují.
Hledat: deodoranty na bázi sody, zinku či magnesia; certifikace COSMOS/NATRUE. Pozor: „kamenec" (alum) je také hlinitá sůl.
Tip: podrobně v článku Jak vybrat deodorant bez hliníku.
Vyhnout se: uvolňovačům formaldehydu (DMDM hydantoin, quaternium-15), cocamide DEA, lilialu ve starších produktech.
Hledat: krátké složení, bez parfemace u dětí, certifikace COSMOS Organic, NATRUE, EU Ecolabel.
Tip: zkontrolujte si aktuální produkty v naší kontrole složení INCI.
Vyhnout se: pastám s triclosanem (v EU už vzácné) a bělicím pastám s vysokou abrazivitou.
Hledat: fluorid ano (1400–1500 ppm u dospělých) — mýty o jeho karcinogenitě věda vyvrátila; RDA pod 100.
Tip: „přírodní" pasta bez fluoridu chrání před kazem hůř — a kaz je reálnější riziko než složky pasty.
Vyhnout se: míchání přípravků (chlor + kyselina = toxické plyny), sprejům v uzavřené místnosti.
Hledat: EU Ecolabel, jednoduché složení; na většinu úklidu stačí ocet, soda a kastilské mýdlo.
Tip: méně je více — dva univerzální přípravky místo deseti speciálních.
Vyhnout se: panice — kohoutková voda v ČR je kontrolovaná; a levným neudržovaným konvicím (bakterie).
Hledat: filtr dle problému: aktivní uhlík (chlor, chuť), reverzní osmóza (dusičnany, PFAS) — vybírejte podle rozboru vody.
Tip: podrobně v článku Jak vybrat filtr na vodu.
Vyhnout se: ignorování radonu v rodinných domech a přízemních bytech — v ČR jde o zásadní karcinogen.
Hledat: bezplatné roční měření od SÚRO, elektronické detektory (kontinuální měření).
Tip: podrobně v článku Jak změřit radon doma.
Vyhnout se: každodenní konzumaci šunky, párků, slaniny (IARC skupina 1).
Hledat: čerstvě upečené maso na plátky, luštěninové pomazánky, ryby, vejce.
Tip: proč to má smysl, čtěte v článku Uzeniny a rakovina.
Vyhnout se: nechráněnému opalování a soláriím (IARC 1) — to je řádově větší riziko než jakýkoli UV filtr.
Hledat: SPF 30+; kdo chce minimalizovat diskutované filtry (oxybenzone, homosalát), volí minerální filtry se zinkem.
Tip: krém ve spreji nevdechujte, na děti používejte krémy, ne spreje.